はじめて冬瓜を食べました。あえて買うものでもないかもしれないけれど、畑だらけの田舎に越してきて、今年は本当に野菜ばかり食べています。本当にラッキーですね。スーパーでは野菜は高騰していますが、近所の畑ではまさに売るほど（捨てるほど）野菜がと…
最近、いくらか仕事でスーパーフードを調べていました。そこで、数あるスーパーフードのなかでも「これは食生活に取り入れたいな」と思ったのが「スピルリナ」です。そしてスピルリナパウダーを買ってみました。スピルリナ100％【スピルリナパウダー（粉末）…
ほんとに影響を受けやすいので、すぐにキュウリをすりおろしてしまいました・・・最近は、仕事の関係で調べていた「酵素」にはまってしまいました。ちまたでは、疑似科学だと非難されてもいますが、酵素という観点から栄養や食事を見る視点は確かに面白いで…
「どうしてもご飯がやめられない」「昼には甘い菓子パンを食べたい」我慢し続ける日々は辛いという感じで、見ているとかわいそうです。これ、家族の話です。私が糖質制限ダイエットを成功させたのを見ていて真似しているのですが、糖質制限は人生の幸福度を…
プロテインドリンク＋バナナの簡易朝食昨日の朝食です。というのも、昨日は一仕事あり、朝4時台に家を出ました。いつものスーパー朝食（参考：「ホワイトチアシード」を豆乳ヨーグルトに投入ぅ！むむむ、これは完全栄養食品ではないか！ - 糖質制限カラダシ…
塩バナナチップ《500g》バナナチップスが好きすぎて困ります。細かく買い物のレシートを記録している奥さんからイエローカードが入りました。「毎回、バナナチップスを買っているよ」とのことで注意です。そんな私は、各社のバナナチップスを買い歩いていま…
すごい本を読んでしまいました。何がすごいって、自分が、こういう本を読むような年齢になったことがすごいです。書籍の一緒に写っているのは、私の薄毛を気にして友達がくれた育毛剤です。家に余っていたそうで、これをつけてからより一層、薄毛が深刻にな…
ある日の昼食。確かにこれじゃキツい。糖質制限ダイエットを始めると、ご飯を食べないときのやるせなさがたまりません。今でこそ、主食のない生活を苦にしなくなりましたが、夕飯におかずしかないときには、なんだか大事なものを失っている気がして悲しかっ…
ゴーヤのマヨネーズ炒め・苦みがまたなんとも言えず美味。旬の野菜ってのはすごいなと改めて感動しています。今日の夕食はゴーヤがでてきましたが、この苦みがなんともいえず「夏」を感じさせられました。私の住んでいる場所は、無人販売の野菜屋さんが多く…
衝動買いしてしまいました。復刻版が出たばかりです。 高タンパク健康法 (健康基本知識シリーズ1) ビタミンC健康法 (健康基本知識シリーズ2) ビタミンE健康法 (健康基本知識シリーズ3)ながらく絶版になっていたようです。 三石巌理論大好き 三石巌氏の本は、…
災害対策用の食糧備蓄について考え、調べていたところ、もう一つ別に記事を書いておきたくなりました。日頃から関心を持って栄養や健康について、自分なりの考えや解を持っておくことは大事だと実感します。被災した後の食生活で問題になるのは炭水化物中心…
最近は、本当に地震が頻繁です。日本のどこが被災地になってもおかしくはありません。以前から災害時の食料備蓄については考えてきました。一般的に保存できる食料はどうしても炭水化物中心になります。レトルト系食材、乾パンの類ばかり食べていると、被災…
糖質制限中の晩酌ならハイボールです（参考：糖質制限中のアルコールはウイスキー（ハイボール）が定着！ビール（小麦）の罠に気がついた話。 - 糖質制限カラダシホン）。ハイボール（蒸留酒）に慣れると、ビールや発泡酒ではお腹が張るのがよくわかるように…
糖質を摂るべきか、糖質制限をしたほうが良いか、常に議論の分かれるところです。私の個人的な意見では、この世界は「糖質過剰」ですので、けっこう厳しめに糖質制限をするくらいで「ちょうど良い」のではないかと思っています。でも、けっこう議論になりま…
おじさんになったんだろうなと、つくづく感じるのが、ひげが濃くなったことです。朝剃っても、昼には無精ひげっぽくなってしまいます。特に寝起きすぐは剃っても無駄ですね。なぜか、その後から、かなり生えてくる気がします。昔はかなりひげは薄いほうだっ…
苫小牧から大洗までの19時間の船旅。私は、ほとんど車酔いすることは無いのですが、友人の話では一度酔い始めると、かなり苦しいとのこと。酔い止めを飲んで来なかったことを後悔しながら、船内で吐きまくったという友人夫婦の話を聞いて戦慄しました。備え…
友人宅で振る舞っていただきました芋焼酎です。本物写真を撮るのを忘れました。残念。 「無瀬の浜亀」 もともと、芋焼酎は好きでは無い（臭いから）のですが「浜亀」ならスイスイ飲めて驚きました。お湯割りでいただきましたが、ふんわり芋の匂いがしますが…
あまりの感激で記事にしておきます。私の鼻炎のキャリアったら半端じゃないです。毎日、学校にボックスティッシュをもって通ってました。ほんとアレルギー性鼻炎には悩まされてきました（もっとも、この鼻炎、糖質制限でかなり改善したんですが・・）。毎日…
健康に関係があるかどうかわかりませんが、鼻毛カッターを購入しました。糖質制限を機に痩せたので、良い効果として、見た目のエチケットにも注意を払うようになりました。 鼻毛とおじさん化の悩み キミは他人に鼻毛が出てますよと言えるか デラックス作者: …
今まで、のどの乾燥なんて考えたことさえなかったのですが、実は風邪の引き始めはのどに来るなというのを理解しはじめました。のどの痛みが来ないように上手にケアしていけば、不必要な風邪はかからないかもしれないと思っています。昔は、野口整体の「風邪…
ヒトフード2箱を注文し、先程、届きました。現在の我が家の朝食は、ヒトフード→市販のプロテインへ変わっています（高タンパク食事法は大事だけど「ヒトフード」は高い・・。市販プロテインに変えるかどうかを検討中。 - カラダシホン日記）。これが我が家の…
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ファイテン(PHITEN) ファイテン メタックスクリーム 250gファイテン製品にハマっている私ですが、ついにマッサージクリームを購入しました。もちろん、用途は足もみ（フットマッサージ）用です。実際に使ってみた感想と、今後の可能性を記録しておこうと思い…
自分の中では、まだ腑に落ちるところまでいっていないのが「野菜」をどれだけ食べるべきかという問題です。MECに出会いタンパク質の重要性を知りました。MECといえば、この本が有名です。タイトルがインパクトありますよね。「野菜中心」をやめなさい ~肉・…
参考：通販生活® ｜ のどミスト－ 風邪・冷え対策 | 通販生活：カタログハウスこれは奥さんが購入しました「のどミスト」です。さすが「通販生活」は主婦の心をつかむ仕掛けがいっぱいです。ほんと、財布の紐が固い奥さんが、自ら「これを買う」と言い出しま…
今朝のヤフーニュースで糖質制限につながりそうなネタが出ていました。参考：「炭水化物が毎食7割超え」は注意 死亡リスク上昇 （NIKKEI STYLE） - Yahoo!ニュースこの結果がイコール「糖質制限」推奨につながるわけではないということは分かります。コメン…
ファイテン(phiten) RAKUWA バンド 2枚入 ブラック最近はすっかり「ファイテン」（チタン製品）にハマっているわけですが、マジックテープのついたリストバンドを発見しました。奥さんは足もみ仕事で、日常的に腱鞘炎的ですし、私も書き物（タイピング）仕事…
メニュー情報｜ガスト｜すかいらーくグループ我が家はめったに外食しない「内食」夫婦です。しかし、たまに外食するときは上手に糖質制限をキープしたいですね。昨晩は特に、仕事の関係で、帰宅して夕食をとれなくなってしまいました。帰宅まで何も食べない…
ファイテン(phiten) チタンテープ 伸縮タイプ 5cmX4.5mファイテンのチタンテープをアマゾンで購入しました。意外に安かったんです。普通の人とはまったく違う用途で使おうと言う「腹」なのですが、もし、これがうまくいけば、大発見だぞ。と、奥さんと二人で…
珍しくお昼に「うどん」を食べました。何も食べるものがなく、仕方がなく「うどん」だったのですが、その日の午後に「不思議な現象」に襲われました。なんと、午後からの仕事では、お腹が空いてしょうがなかったのです。久々に味わうあの「飢餓感」。数か月…
