糖質制限カラダシホン

主に食べること(糖質制限)と生き方のブログです。

2016-07-19から1日間の記事一覧

絶対に「二度寝」はしない!毎朝5時起きの私が成功した「二度寝」対策とは?

これまでの半生、二度寝の日々でした。起きては、またうつらうつらとして、また目を覚ましては、うつらうつら、夢をたくさん見ながら、惰眠を繰り返していました。目覚まし時計のスヌーズ機能を何度も使い、5分ごとに目覚ましを止め続ける・・・みたいなのが…

朝からスッキリ起きるために布団の中で「深呼吸」する習慣は効果があるか?ちょっと微妙かも。

二度寝防止のために、朝から大きく深呼吸すると良いというノウハウを読みました。なかなか面白い!と思ったのですが、実践してみると、申し訳ないのですが、これはかなり微妙な気がしました。 朝から深呼吸の覚醒効果? 「フゥー、フゥーッ!朝6時にアラーム…

「目標」を達成するために必要なのは「小さな一歩」!「行動モメンタム技法」を使いこなそう!

早起き習慣を身に着けて、毎日がご機嫌です(参考:朝一番で太陽の光を浴びると実に気持ちが良い!これは続けたい習慣だな~。 - カラダシホン日記)。これまで挫折を繰り返してきた、早起き習慣を確立し始めることができていることが、とにかくうれしいです…

広告