糖質制限カラダシホン

主に食べること(糖質制限)と生き方のブログです。

2016-08-01から1日間の記事一覧

習慣化チャレンジ第二弾に失敗!鼻炎を治さなければ鼻呼吸はできないという単純な事実。

習慣化チャレンジの失敗 悲しいことに、習慣化チャレンジ第二弾「口呼吸→鼻呼吸」は失敗しました。今の自分にとって最も必要が大きい習慣だと読んだのですが、ハードルが高すぎました。あいうべ体操はすっかり習慣化したのですが、睡眠中に口に貼るテープ「…

昼寝はいつまで?どれくらいするのが効果的?早起き生活を続けるためのナッピング技術!

早起き(5時起床)になってから、生活の質はぐっと上がりました。そして、夜のお付き合いも極力断ることにしています。しかし、時には断れないこともあり、帰宅が23時近くなってしまうこともあります。当然ですが、帰宅後すぐには眠れず、就寝時間が遅くなり…

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