糖質制限カラダシホン

主に食べること(糖質制限)と生き方のブログです。

2016-08-15から1日間の記事一覧

自分を励ます「ほめ言葉」をかけよう!ポジティブなセルフトークで認知行動療法を実践中!

自分を励ます独り言の価値 シンプルですが、良い行動を続けるために、やってみたい「習慣」があります。それが定期的に「自分をほめること」。心の中の独り言(セルフトーク)で良いのです。何かを成し遂げるたびに「よくやった!」とか「えらいぞ!」と言葉…

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