カラダシホン日記

主に食べることと、生き方のブログです。

メンタルタフネス

40年無欠勤の健康体(カラダシホン)を目指して!機長(パイロット)に学ぶ健康術・集中力に興味あり。

最近は、なぜか「機長」に興味があり、パイロットの自叙伝などを何冊も読んでいました。そんな中で、乗務歴40年で一度も体調不良で欠勤したことのないパイロット、小林宏之氏の2冊の本に惹かれて、ざっと読んでみました。アマゾンの評判もかなり良いもの…

働きすぎをやめよう。限界まで頑張りすぎない!養生訓に学ぶ「積極的休養」のススメ

我ながら大人になったなと感じるのは、限界まで働かなくなったことです。以前は、年に3回~4回はバタンと倒れ高熱を出すというスタイルで生きていました。普段はというと、猛烈な休み下手で「止まると死んじゃうマグロみたいだね」と言われていました。休…

仕事中にこまめな「仮眠」をとるのが集中力アップのコツ!わずか5分でも「回復」の力がすごかった。

メンタル・タフネスを学んでもっとも大きな気づきになったのは「回復」の力です。人間は直線的なストレスに弱いのです。働きっぱなしとか、休みっぱなしとか、立ちっぱなしとか、座りっぱなし、どれも、同じことを延々と続けると、人は疲弊してしまいます。…

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