オメガ３を積極的に摂取しようと思い、えごま油や亜麻仁油、サバ缶、ししゃもなど、いろいろ試していました。その過程でどうしてもチアシードの存在を避けられないと思いました。本当は流行りものには手を出したくないと思っていたのですが、オメガ３の含有…

「ホワイトチアシード」を豆乳ヨーグルトに投入ぅ！むむむ、これは完全栄養食品ではないか！

以前、公開した 豆乳ヨーグルトについてのエントリですが、なかなか評判が良かったです。土鍋があれば、簡単に１Lで一週間分の豆乳ヨーグルトができるんです。 tosituseigen.hatenadiary.jp しかし、その一方で、そんな面倒なことできんぞ、という意見もあり…

豆乳パックに入れるだけの自作ヨーグルトの種菌「ケフィア豆乳ヨーグルト」（コルコル）を買ってみた。

我が家の亜麻仁油の摂取方法です。自然に毎日とれるように、毎朝のヨーグルトに入れています（豆乳ヨーグルト＋りんご）です。納豆などに入れたり、サラダにかけても良いようですが、ほとんど癖のない味なので、ヨーグルトが一番無理なく続いています。 参考…

我が家の定番、朝食ヨーグルトに亜麻仁油！オメガ3を毎日摂取してアブラギッシュで健康に。

我が家は毎日、朝食は、豆乳ヨーグルト＋りんご（旬の果物）・ココナッツオイル入りコーヒーです。豆乳ヨーグルトには亜麻仁油を入れています。もともと、たくさん朝食を食べるタイプではなかったこともあり、このスタイルに固定してからは非常に快調（快腸…

快腸習慣！朝食は「豆乳ヨーグルト」、自作しています。