読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

カラダシホン日記

主に食べることと、生き方のブログです。

定番レシピ

さば水煮缶でオメガ3(EPA・DHA)を効率的に摂取(ゲット)する!安くて早くて健康によい最強のおかず!

オメガ3を積極的に摂取する必要があることが分かりましたので、いかにオメガ3を食卓に自然にあげていくか?を考え続けています。 オメガ3と言えば青魚に含まれるEPA・DHAのことですが、なかなか青魚を毎食食べるのは容易ではありません。しかし、いろいろ調…

「酢玉ネギ」を自作しました、腸内細菌のエサになる「オリゴ糖」+「食物繊維」たっぷり!

「私は酢玉ネギを毎日食べていると前にお話しましたが、これをつくる際、一緒に「ニンニク酢」と「昆布酢」もつくって、卓上調味料として愛用しています。 ・・ニンニク酢は化学反応により一度青く変色しますが、日が経つと黄金色になります。こうなればでき…

(書評)肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111 渡辺 信幸

MEC・糖質制限で8キロ(現在実践7ヶ月目)も痩せた身としては、MEC本の新作は買わざるを得ないという感じです。応援という感じです、笑。 正直、レシピはもう見なくても大丈夫かな?とは思っていました。お肉+スーパーの特価品野菜などで、クックパッド検索…

快腸習慣!朝食は「豆乳ヨーグルト」、自作しています。

我が家は毎日、朝食は、豆乳ヨーグルト+りんご(旬の果物)・ココナッツオイル入りコーヒーです。豆乳ヨーグルトには亜麻仁油を入れています。もともと、たくさん朝食を食べるタイプではなかったこともあり、このスタイルに固定してからは非常に快調(快腸…

MEC食に最適!ずぼらハンバーグがウマイ!

我が家ではかなり前から定番のレシピです。 レンジとトースターのみであっという間にハンバーグ(もどき)?ができてしまいます。うちの貧相な写真では、美味しそうに見えないかもしれないので(実は激ウマ!)レシピを掲載しておきますね。 これはとてもお…

お気に入りレシピ!アボガドのチーズ焼きは我が家の定番

我が家の定番おかず(主に飲みおかずですが・・・)はアボガドのチーズ焼きです。 レシピを探すとけっこう、みなさん凝っているのですが、うちはごくごくシンプルです。アボガドを切って、その上にとろけるチーズをかけてグリルで焼くだけ。それに、しょうゆ…

究極のMEC食!お好み焼きが美味しすぎる

本日、最高のお好み焼きをいただきまして大変満足であります。 肉・チーズ・卵すべてがバランスよく(たっぷり入った)メニューとしてオススメできるのがお好み焼きです。 肉・卵・チーズ・キャベツのみで構成しております。 MEC式お好み焼き キャベツ 1/2…

広告