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カラダシホン日記

主に食べることと、生き方のブログです。

「悪夢を見ない3つの方法」をだいたい確立してきたかもしれない!悪夢歴15年の苦悩と真実。

悪夢に翻弄される日々 もう、ほんと悪夢、悪夢の日々なんですよね。悪夢が強くなり始めたのは、高校2年の時だったと思います。友人が、突然事故で亡くなりました。クラスメートね。大きなショックで、そこから毎晩、毎晩、悪夢を見るようになりました。それ…

習慣化チャレンジ第二弾に失敗!鼻炎を治さなければ鼻呼吸はできないという単純な事実。

習慣化チャレンジの失敗 悲しいことに、習慣化チャレンジ第二弾「口呼吸→鼻呼吸」は失敗しました。今の自分にとって最も必要が大きい習慣だと読んだのですが、ハードルが高すぎました。あいうべ体操はすっかり習慣化したのですが、睡眠中に口に貼るテープ「…

なぜ寝不足でも無いのに「目の下にくま」ができるのか?ひどく不健康な顔してるよ、自分。

(病気は顔に書いてある!石原結實 廣済堂出版 P49) まったくお恥ずかしい話なのですが、目の下のくまが異常です。寝不足ではありません。10時間近く寝ています(これも異常ですが)。確かに睡眠は浅く、毎日、悪夢続きなのですが(著しく精神が不健康・・笑…

(保存版)ロングスリーパーの私が編み出した「二度寝しない方法」!起きられない日々との激闘。

自慢じゃないですし、自慢にもなりませんが、私は超ロングスリーパーです。 夜寝るのは比較的早い方ですが、朝も全然起きられません。夜10時に寝て、起きられなくて、グダグダしながら苦しみつつようやく目が覚めると午前10時ということもあります。10時間か…

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