糖質制限カラダシホン

主に食べること(糖質制限)と生き方のブログです。

静岡のお土産「バリ勝男」クンを食べてみました。かつお節はかなり体に良い。

静岡に旅行に行った友人からお土産でいただきました。バリ勝男クンです。初めて見ましたが、健康志向の私にぴったりのオヤツです。最近は、ポテチなど食べていませんが、かつお節チップならぜひ食べてみたいと思いました。以前にも書きましたが、かつお節は…

目の疲れに効果的?ダイソーで買ったピンホールメガネを使ったオリジナルトレーニング開発。

これはダイソーで買ったピンホールメガネです。最近は、タブレットに、スマホに、パソコンに、電子機器ばかりですので、すっかり眼精疲労です。目のショボショボ感、頭重などが、私の人生の中心的な問題になってきています。そんな中で、ふと出会った商品で…

糖質たっぷり、でも大丈夫?ツナクリームパスタ(プロテイン入り)という昼食!

かつては、お昼と言えば、ツナクリームパスタ三昧でした。大好きです。とはいえ、糖質制限をしてからは、なかなかパスタも食べなくなりました。でも、食べたくなる時もあります。そういう時は、奥の手を使います。それが、プロテイン入りのパスタです。うぇ…

これぞ一石二鳥!お酒の味をまろやかにする「にがり」効果(マグネシウム毎日摂取ノウハウ)

我が家のお気に入り「ジョニ黒」(ウイスキー)に「にがり」を投入しております。日々、マグネシウムを摂取しなければな!と思っていたところ、なんの苦労もせず(ごく自然に)マグネシウム摂取ができる良い方法を見つけたのでシェアします。(普段は「豆腐…

もはや我が家の「主食」?豆腐で「マグネシウム」を摂取!でも、ニセ豆腐には気を付けよう。

え~、こちらはうちのすぐ近くのスーパーで買う豆腐。なんと、一丁29円です。我が家では、毎日、豆腐を食べます。ご飯(糖質)を食べないわけですが、その代わりとして、おかずに一品、豆腐が加わっていると栄養のバランスもとてもよくなります。ちりめんじ…

やはり不調!糖質を食べ過ぎると「腸が動かなくなる」感じ。気のせいじゃないな。

糖質制限の熱狂的な信者というわけではないのですが、なんといっても、自分の体の声を聞けば、どんな食生活が体に合っているのか自明です。久々に、胃腸の調子が格段に悪くなったのですが、食事ログをたどってみると、友人からのご招待や外食が相次ぎ「糖質…

プロテインを何に溶かすか?ついに「チョコレート風味大豆プロテイン」(BODYWING)を試してみました!

チョコレート風味(実際には香りだけ)のプロテインをゲットしました。試してみたところ、今後のプロテイン生活にかなり役立ちそうです。これまでは、ずっとプレーンを飲んできました。 tosituseigen.hatenadiary.jp BODYWINGの3キロで5000円はかなり安いと…

40年無欠勤の健康体(カラダシホン)を目指して!機長(パイロット)に学ぶ健康術・集中力に興味あり。

最近は、なぜか「機長」に興味があり、パイロットの自叙伝などを何冊も読んでいました。そんな中で、乗務歴40年で一度も体調不良で欠勤したことのないパイロット、小林宏之氏の2冊の本に惹かれて、ざっと読んでみました。アマゾンの評判もかなり良いもの…

ぬちぐすいやさ~!沖縄のお酒「泡盛」対決!「北谷長老」VS.「菊之露VIPゴールド」

沖縄に遊びに行った友人が「泡盛」を買ってきてくれました。ゴーヤーチャンプルーや生春巻きなど友人の奥様の沖縄手料理で楽しく時を過ごしました。私としては「泡盛」を飲むのは初めてでしたが、お!これは美味しいな~と思えるお酒に出会いました。これか…

ラーメンには良いところがない?マレーシアの「激辛」インスタントラーメンを食べて思ったこと。

マレーシアの友人から激辛インスタントラーメンをもらいました。もう、このラーメン汁がまずい感じになっています。糖質制限をしてから、まず、ラーメンは、年に何度も食べることがありません。そんな私が、こんなものを突然食べてよいのでしょうか。え~っ…

せっかくお酒を飲むなら健康的に!スーパーの「半額棚」で「小正醸造 黒酢のお酒」をゲット。

スーパーで「半額」棚に、おいてあった、黒酢のお酒をゲットしてきました。私が買い物についていくと、色々なものを買い物かごに入れられるので奥さんはたまらない感じです。申し訳ないなと思いつつ、商品との出会いは一期一会、これを逃すと後悔するかもし…

【習慣化チャレンジ】2017年9月度「おなかもみ上げ」を毎日実践!食後の胃もたれに著効あり。

こっそり習慣化チャレンジを再開していました。 tosituseigen.hatenadiary.jp習慣化チャレンジとは、一か月に一個、健康習慣を身に着けるものです。私には、目標・夢がありますが、何にせよ、カラダ(健康)が資本です。身体を壊しては、貴重なスキルも発揮…

僕の大好きーなウイスキー「竹鶴」がどこにも無い!品切れ・品薄のなぜ?を考える~~~

私はウイスキー派です。糖質制限をしてからすっかりウイスキーにはまりました。とはいえ、全然、味は分かりません。角ハイで十分です。どうせ、ハイボールにしてしまいますし。 tosituseigen.hatenadiary.jpところが、そんな味音痴の私も、以前、プレゼント…

毎日食べていたレーズンがこんなにすごいとは!この出会いは必然か!「干しブドウ酢」に出会った~~

参考:SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)我が家では、ほぼ、毎日、レーズンを食べています。間食はだいたいコーヒーとナッツとレーズンだし、朝食のヨーグルトの甘味料代わりにも使っているし、かなりのペースでレーズンがなくなります。ので、常…

ドレッシング、マヨネーズ不要!我が家の万能調味料「ポン酢+えごま油」が無敵。

最近の我が家では、ドレッシングやマヨネーズさえも不要になりました。ほとんど、ポン酢+えごま油で食べることができます。多少、値が張っても美味しいポン酢を用意すれば、食卓がある意味「豊か」になります。この組み合わせ、何にでも合いますからね。お…

【食事日記】一品で満足「ローファットカレー」には無限の可能性を感じる

仕事から帰ってきてから、奥さんが速攻で作ったローファットカレーです。98円のトマト缶がベースで、主にカレー粉で味付けしています。今日は時間が無くて、ルーカレーを2片入っているようですが、ルーカレーを全く使わなくても美味しくいただけます。カレー…

【食事日記】半額のお惣菜「和風からあげ(メガ盛り)」を買ってしまった。MECだから大丈夫と言い訳。

なんということでしょう。和風唐揚げ(メガ盛り)を買ってしまいました。半額で600円。何個入っているんだ、これ。かなり忙しい日だったので、外食にするか?と奥さんと相談していました。結局、家でゆっくりすることにしたわけですが、外食したと思えば、不…

【食事日記】プロテインで便秘気味を考える・・。

やると決めたら、徹底的にやる 発明で不治のガンに挑むドクター中松の人生 (朝日新聞デジタルSELECT)作者: 朝日新聞出版社/メーカー: 朝日新聞社発売日: 2016/05/23メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るドクター中松は、自分の食べたものを全部写真…

【食事日記】ハーゲンダッツを発見だっつーの!本物アイスクリームは推奨されるおやつでしょう!(言い訳)

これは、今日の間食。ハーゲンダッツです。会社で、誰も食べていないハーゲンダッツを発見しました。お菓子の中でも、本格的なアイスクリームは、推奨されるもののひとつだと思います。乳脂肪分が豊富なアイスは、糖質や塩分しか栄養素がないスナックよりも…

【食事日記】サンドイッチを食べて満足!糖質制限もいいけど、たまにはパンが好き。

これは、今日、食べたサンドイッチです。たまたま、パン屋さんによる時間があり、サンドイッチを買って食べてしまいました。なんだかんだ言って、パン大好きだな~。こんな本を最近読んだばかりですが・・・グルテンフリーは、私には無理ですねぇ。 tosituse…

【食事日記】そうめんを食べ過ぎて、やはり胸焼け(糖質過剰?)を味わうという話。

あ~~なんて美味しいそうな「つくね」。間食の項目でご説明してますが、今日のおやつは「つくね」です。MECを始めてから、おやつには、煮卵やチーズ・お肉などを食べるようになりました。お菓子はほとんどが、小麦粉などの糖質ですので、あえて摂らない生活…

【購入】まさに無添加の本物の味を発見!京都・大原野ぽん酢「京ぽん」のスッキリした酸味に惚れる~~。

最近は、ポン酢にはまって、スーパーに行くたびにポン酢コーナーを見ますが、なかなか、本物ポン酢というのは発見しないものですね。どうしても果糖ブドウ糖溶液や、アミノ酸調味料などが添加された商品ばかりですので、本物ポン酢の味わいという面では手が…

【購入】ポン酢のおいしさに開眼!チョーコーゆず醤油「かけぽん」

安いポン酢には、だいたい、添加物がたくさん入っていることに気づいた話は先日いたしましたが・・ 昆布ぽん酢(ヤマサ)は我が家の必需品だったけど・・・添加物が気になり出すともう買えない。 - カラダシホン日記そこで、改めて買ってみたのが、こちらの…

昆布ぽん酢(ヤマサ)は我が家の必需品だったけど・・・添加物が気になり出すともう買えない。

悲しいお知らせです。我が家は、ヤマサの昆布ポン酢を卒業することになりました。なんと、このポン酢、これまで何十本食べてきたか^^ 何にでも合う調味料として、大いに親しんできましたが、あるきっかけで、見直すことになりました。あるきっかけとは、私…

【食事日記】スーパー極上キムチ(黒)がとても気持ち悪い。

スーパーで半額になっていた スーパー極上キムチ「黒」です。ブラックペッパーと、いかすみが入っているようで、かなりグロテスクな見た目です。北海道でしか売っていなさそうですね、ある意味、かなりレアでしょうか。 参考:北日本フード株式会社/商品のご…

【食事日記】美味しく食事を食べたいなら「間食」をしてはならないことを実感した日。

これは、プレミアムうまい棒です。友人にあげたところ、喜んでいました。まさに「大人の味」がするそうです。 参考:プレミアムうまい棒 わさびソースの和風ステーキ味のレビューです。 | アイテムマガジン私は、自分でおやつを食べることはまれですが、よく…

世界の長寿国の食事がわかる!【書評】110歳まで生きられる!脳と心で楽しむ食生活 家森幸男

これは実に面白い本です。最近、読んだ健康本の中では5本の指に入るんじゃ無いかな?ってくらい、私の中では評価の高い一冊です。だいたい、書店でパラっと見たときに「意味の含有量」の濃さを感じました。言われている内容は、ちまたの健康本でも重複する内…

【食事日記】夕食をできるだけ早く1日2・5食が良いペースに。

セイコーマートのアイスクリームです。この小ささですが、けっこうなお値段となります。(参考:【セイコーマート】ダイマル乳品 北海道アイスクリーム バニラ 【新】お菓子ぃブログ)最近、知りましたが、アイスには「アイスクリーム」・「アイスミルク」・…

【食事日記】カルシウム豊富「いかなごの唐揚げ」で晩酌、これもまた良い感じです。

こちらは、いかなごの唐揚げです。いかなごはまるごと食べられるお魚なので、カルシウムが比較的豊富です。ゆっくり飲みながら食べるのには抜群のメニューでした。かなり、しょっぱい(美味しいんですけど)のでナトリウム過剰かもと思いつつ食べました(笑…

【食事日記】毎日の食事で、コツコツカルシウムを補給(豆腐サラダに「しらす」)

これは、夕食の豆腐サラダに「しらす」(ちりめんじゃこ)です。カルシウムの重要性を悟ってからは、このバリエーションで、桜エビをかけたり、魚介類(小魚)などで、カルシウムの補給に努めています。タンパク質過剰がカルシウム欠乏を招くことを理解しま…

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