糖質制限とMECに出会い、何を「食べない」かではなく何を「食べるか」を意識するようになった。

今までのダイエットでは、極力、「減らす」ことを意識しながら、体重をいかに落とすかに焦点が絞られていました。極端な例では、私が実践していた「一日一食ダイエット」です。これで5キロは痩せましたので、今までの食べ過ぎは諌めるべきでしたが、食べることそのものを「悪」のように思ってしまいました。あ~いう状態…