厳しすぎる食事制限は逆に命を縮めてしまう。達成度6~7割の幸せを見つけよう。

結局のところは「ほどほど」が大事です。厳しすぎる食事制限や食事療法を実践すると心から余裕が失われることがあります。私は、今から10年くらい前に一度、マクロビにはまりかけたのですが、その時点で深入りしなくてよかったと思っています。若くして「完全な健康法」なんて見つけることはできません。そうしようと思う…