オメガ3系油を摂るにはどっちが最適か?えごま油か亜麻仁油か?今の私の結論。

健康本を読む→実践→体調の変化。この繰り返しで「カラダシホン」の実験を繰り返しています。いつもながら「糖質」に関する知識と、「油」に関する知識は、絶対必要だなと感じる、今日この頃。なんでも摂りすぎや、偏りは戒められますが、オメガ3系の油に関しては、かなり積極的に摂取していくことが勧められるような気が…